La parola fitness non significa altro che benessere fisico e questo viene determinato in base al grado di risposta fisiologica degli organi e alla capacità di adattamento ai vari livelli di allenamento. Stimolando il sistema cardiocircolatorio si otterranno dei buoni risultati inerenti il proprio fitness. Grazie all’attività di cuore e polmoni che garantiscono ai muscoli e ai tessuti un corretto e adeguato apporto di sangue ed ossigeno, si può eseguire uno sforzo proporzionato a quantosi sta spendendo.
Eseguendo, infatti, degli esercizi aerobici, l’ossigeno è indispensabile per la nostra resistenza poiché è l’energia primaria che ci sostiene durante le nostre sezioni di allenamento.
Attraverso un allenamento aerobico possiamo bruciare molti grassi che assieme all’ossigeno producono energia che viene consumata durante il lavoro muscolare. Grazie a questo tipo di allenamento saremo in grado di affrontare patologie cardiovascolari, obesità e malattie come stress, insonnia ed ansia.I benefici che traiamo da questo tipo di allenamento sono, a riposo, un abbassamento del battito cardiaco e quindi una conseguente riduzione della pressione sanguigna, un aumento dei battiti cardiaci, maggior afflusso del sangue ai capillari, diminuzione del grasso, diminuzione del colesterolo, diminuzione di stress, ansia, tensioni e riduzione delle cardiopatie.Gli sport ove si pratica un tipo di allenamento anaerobico sono il nuoto, il cardiofitness, l’aerobica, la corsa, la marcia…
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